10の小さな習慣で掴む大きな幸せ

幸せとは、大きな目標を達成したときだけに感じるものではなく、日々の小さな習慣の中からも感じることが出来ます。今回は、幸福度が高い人々が共通して実践している10の小さな習慣をご紹介します。これらを取り入れて、より充実した人生を手に入れましょう!

  1. 朝のルーティンを大切にする
    毎朝同じ時間に起きることで、心身のリズムが整い、1日の始まりをポジティブにスタートさせることができます。朝の時間を自分のために使い、ゆっくりとした朝食やストレッチなどを取り入れると、心が穏やかになります。
  2. 感謝の日記を書く
    毎日、何かに感謝することを書き留めることで、心にポジティブなエネルギーを満たします。感謝の日記をつけることで、自分の人生に感謝する気持ちが高まり、幸福感を得ることができます。
  3. 自然に触れる時間を作る
    自然の中に身を置くことで、心身がリフレッシュされ、ストレスが解消されます。週末の散歩や公園でのピクニックなど、自然に触れる時間を積極的に作ることで、心の安定と幸福感が増します。
  4. 他人に親切にする
    他人に親切にすることで、自分自身も幸福を感じることができます。身近な人への思いやりや、知らない人への小さな優しさが、自己満足感や幸福感を生み出します。
  5. 心を静める瞑想を行う
    毎日数分間の瞑想は、心を静めてリラックスさせ、ストレスを軽減します。深呼吸をすることで、心と体がリセットされ、精神的な安定感が得られます。
  6. 新しいことに挑戦する
    新しいことに挑戦することで、自己成長を促し、生きる喜びを感じることができます。新しい趣味やスキルを学ぶことで、生活に刺激を与え、幸福感を高めることができます。
  7. 笑顔で過ごす
    笑顔は、幸福感を高める鍵です。毎日笑顔で過ごすことで、ストレスやネガティブな感情を和らげ、心を明るくします。他人とのコミュニケーションや楽しいことを楽しむことで、笑顔を増やしましょう。
  8. 健康的な食生活を送る
    身体の健康は心の健康と密接に関連しています。バランスの取れた食事や適度な運動を行うことで、心身のバランスを保ち、幸福感を高めることができます。
  9. 夢や目標を持つ
    夢や目標を持つことは、生きる活力を与え、幸福感を高めます。小さな目標から大きな夢まで、自分自身に挑戦することで、充実感や達成感を得ることができます。
  10. 自分自身を許す

これらの小さな習慣を日常に取り入れることで、あなたの幸福度が向上し、より充実した人生を送ることに繋がれば幸いです。

働きがいとは

皆様にとっての働きがいとはなんでしょうか??

働きがいは目に見えるものではなく、人によっても違うものでもあるので、なんなのかと問われると非常に回答が難しいものだと思います。

一言でいうとなれば楽しく仕事をやれるのかの気持ちというとこでしょうか。

なので、いかに給料が良くても、定時で上がれる職場であっても、「楽しく仕事が出来ない」のであれば、それは働きがいのある職場とは言えないということである。

政府主導の働き方改革は目に見える改革(数字で表しやすい定量的な施策)が実行されてきた。例えば、給料UP、労働環境の改善(リモートワーク推奨等)、評価制度の見直しなどである。ただ、働き方改革の結果、働きがいは高まっただろうか?

人によって大小はあるかもだが、多少は高まったと言えるかもしれない。ただ、私自身も含め、働きがいが大きく高まった感覚がない人が多いのがリアルなところだと感じている。

働き方改革で実施された施策以外の取り組みが必要だということでもある。

例えば、自分がやりたいことが出来る、自分の強みが発揮できるような仕事の内容とする、自身にある程度の決定権と責任を任してもらう環境への変化、成長や達成感が感じられるチャレンジングな仕事の実施、仲間を信頼し、励ましあえるチームの醸成などが出来た時、私は働きがいを強く感じることが出来ると思う。

繰り返しとなりますが、「仕事の内容」「権限と責任」「達成感」「チームワーク」「承認・感謝」これらのキーワードが私は重要であると考えます。

「会社のために、お客様のために」自身を犠牲にする昔の価値観(正義)が薄れ、逆に、「仲間のために、自分のために」という意識が高まってきているということも言えるのかもしれません。

自分自身が大切にしている価値観を見つけるためには「自己分析」が非常に効果的です。

・あなたの好きなこと、得意なことは?

・嫌いなこと、苦手なことは?

・どんなときに喜びを感じますか?どんなときに落ち込んでしまいますか?

・あなたは昔どんな人でしたか?今はどんな人ですか?将来はどんな人になりたいですか?

最後にもう一度問いかけさせていただきます。

「あなたの働きがいとはなんでしょうか?」