ゴロをさばく時間を考える
小学生の打ってから一塁を駆け抜けるまでの時間は全国大会の平均が4.59秒(地方大会だと4.91秒)である。普段練習をする際にこのタイムを意識して行うと有効であると思う。
投球の到達時間を頭にいれておく
投球の到達時間を頭にいれておかないとバッターはタイミングを合わせることが難しくなる。(打者はこんなに短い時間の間に球を見て打つ打たないを考えたうえでコースをスイングしている)
18.44メートルから140キロメートルの投球がされた場合、0.44秒でホームベースに達する。
人間の能力として、140キロの球が投じて打つ打たないを判断するのに0．1秒、さらにそれを行動に移すのに0.１秒を要する。つまり、残り
0．24秒でバットを振らなければ、140キロの球を打つことはできない。計算上は残りの0．1秒でバットを振らなければならないが、これは現実的に難しいこと。
だからバッターはこれを「判断してから振っている」のではなく「打ちにいきながら判断している」。だから、一流バッターになるほど、こうした原則を踏まえて、実際に140キロの球を打つことができる。
バッテリー間の距離が16メートルの少年野球では90キロを想定した場合は、小学生のピッチャーで考えると、0．64秒でホームベースに到達する。
身長とパフォーマンスの関係性
１５０センチ以上になればパフォーマンスが上がる
コーチングの知識として、「小学生は、背の高さとパフォーマンスが比例する傾向にある」ということも頭に入れておく必要がある。簡単に言ってしまえば、背が高い選手ほど力があり、打っても投げても目立つ。ほかの選手と比べて発育発達が早く、バットを振る力やボール投げる力が備わっていると考えることができる。
特に球速に関しては１５０センチを超えると、グンと伸びる。一方で興味深いのが、制球に関しては、１３０センチ台がもっとも高い数値を残した。球をコントロールする能力だけは身長とは相対関係を持たない。(身長が小さい時に大きい選手を上回るためにはコントロールを磨くことがその可能性を高めることになるかもしれない)
ただし、背が低いからといってコツコツ野球(バントやゴロ打ち、コントロール重視で置きにいく投球)ばかり練習してたのでは、今後身長が大きくなった時に強くバットを振れない、強い球を投げられないとなってしまうため、指導者は将来を見据えた指導をすることが必要である。
子供に備わる回遊性を活かす
子供に何かをやり続けてもらう時はまず、子どもが飽きない工夫をすることが大切である。子どもはひとつのことにずっと集中することができず、飽きっぽいところがある。特に未就学児は、自分の興味がないものはすぐにやめてしまう。お父さんがキャッチボールに連れ出しても、１～２分で飽きてしまい、砂いじりを始めるなんてことも珍しくはない。子どもは飽きっぽい」「興味があるものをぐるぐる周る」という回遊性があるという特徴を生かして、遊びながら体を動かせる場を作ることが必要である。
例えば、日本野球科学研究会では、未就学児や小学生を対象にした野球教室を行った際に、外野には遊びながら体を動かせる場をもうけたが、そこでも回遊性を意識したメニューが入っていた。バットをおでこにつけてぐるぐる回る「ぐるぐるバット」、前転、ケン・ケン・パ、バック走、トランポリンジャンプなどが、１周の中に用意されていた。ケン・ケン・パをずっとやり続けるのは大変だが、短い時間で次々にメニューが変わっていくと、子どもは楽しみながら取り組むものだ。メニューとメニューの間を、自然に走るようにもなるので、運動量を確保することができる。
少年野球の強豪チームに必ず備わっている技術
少年野球は、チームの力強さや成功においてさまざまな要素が関与しますが、その中でも強豪チームに必ずと言っていいほど共通して高いレベルで実施できるプレーがあります。
それが挟殺プレー（ランダウンプレー）です。
少年野球では、まだランナーの技術や判断力が未熟のため、牽制球（特に左投手の牽制球）や走塁時に塁間で挟まれて挟殺プレーが発生するケースが多々あります。（チームによっては得点するためにわざと挟まれるという戦術を取るチームもあります）ここで挟殺プレーでアウトに出来る出来ないが試合結果を非常に大きく左右させることになります。
挟殺プレーが上手なチームは、その戦術的な巧みさやチームワークにおいて他のチームと一線を画しています。ここでは、少年野球の強豪チームが挟殺プレーでどのように優位に立つのか、その秘密について探ってみましょう。
- テクニカルなスキルの習得
挟殺プレーは、単純なようでいて非常にテクニカルなスキルが要求されます。投手と内野手のタイミングやボールの捕球、送球、そしてランナーへのタッチなど、正確さと迅速さが求められます。強豪チームは、これらのスキルを練習と指導の徹底によって確実に獲得しています。 - チームワークとコミュニケーション
挟殺プレーは、複数のプレーヤーがシームレスに連携して行う必要があります。内野手、投手、そして捕手が互いの動きを理解し、的確なコミュニケーションをとることが不可欠です。強豪チームは、練習やゲームでのシミュレーションを通じて、チーム全体の連携力を高めています。 - 戦術的な知識と洞察力
挟殺プレーは、状況に応じてさまざまな戦術が求められます。ランナーの位置、アウトの数、打者の性格など、さまざまな要素を瞬時に判断し、最適なプレーを選択する能力が重要です。強豪チームは、指導者やコーチの経験豊富な指導によって、プレーヤーたちの戦術的な洞察力を養っています。 - 地道な練習と反復
挟殺プレーの技術を向上させるためには、地道な練習と反復が不可欠です。強豪チームは、練習時間をしっかりと確保し、挟殺プレーに特化したドリルや演習を通じてプレーヤーたちの能力を高めています。
挟殺プレーが上手なチームは、単に技術的な優位性だけでなく、チーム全体の戦術的な把握力や連携力にも優れています。少年野球のチームが挟殺プレーをマスターすることは、勝利に直結する重要な要素の一つであり、その取り組みはチームの成功に大きく貢献します。
【補足】データ駆動型トレーニングの例
前回の記事にて、データ稼働型トレーニングをキーワードに挙げさせていただきましたが、もう少しだけ補足してほしいという問い合わせをいただきましたので、少し記載いたします。
- 打撃分析システムの活用
打撃分析システムは、高速度カメラやセンサーテクノロジーを使用して、選手のバッティングフォームやバットの軌道、ボールの速度や角度などのデータを収集します。このシステムは、選手のバッティングの強みや改善点を特定し、個々の選手に最適なトレーニングプランを提供するのに役立ちます。たとえば、特定のバッティングスタイルに合わせて打撃の角度やタイミングを調整するための練習を行うことができます。 - ピッチングデータの収集と分析
ピッチングデータの収集には、ピッチングレーダーやトラッキングシステムが使用されます。これらのシステムは、投球速度、回転数、ボールの軌道などをリアルタイムで記録します。これにより、選手のピッチングフォームや投球の精度を評価し、個々の選手に最適なピッチングメカニクスを提供することができます。また、特定のピッチングスタイルや状況に対する適切な対応をトレーニングするためのシミュレーションも可能です。 - 身体能力測定とトレーニング
選手の身体能力測定には、スプリントテスト、ジャンプテスト、メディシンボール投げテストなどが使用されます。これらのテストは、選手の爆発力、パワー、反応速度などを客観的に評価するのに役立ちます。データを分析して、個々の選手に適したトレーニングプログラムを作成し、身体能力の向上を促進します。たとえば、身体能力の向上を目指す選手には、パワーリフティングやスプリントトレーニングを組み込むことができます。 - 戦術と戦略の分析
試合のビデオ分析やプレーのデータ収集を行います。これにより、チームの強みや改善点を特定し、戦術や戦略を洗練させることができます。特に、試合中の特定の局面やシチュエーションでのプレーを分析し、選手たちがより効果的なプレーを行うためのトレーニングを提供します。 - 心理的なデータの活用
選手の心理状態やモチベーションを評価するためのデータも重要です。心理的な要因は、パフォーマンスに大きな影響を与える可能性があります。心理的なデータを収集し、選手たちがストレスや不安を克服し、最適な状態でプレーできるように支援します。たとえば、メンタルコーチングやストレス管理プログラムを提供することができます。
未来を切り開く！少年野球の指導法革命
少年野球の指導法について、あなたはどのようなビジョンを描きますか？次世代の野球選手を育成し、彼ら彼女らが成功するための革新的なアプローチとはどんなものなのかを私は日々妄想しております。この記事では、未来の少年野球の指導法についての新しいアイデアやトレンドに焦点を当ててみたいと思います。
- データ駆動型トレーニング
技術の進歩により、データ収集と分析が以前よりも簡単になりました。これからの少年野球の指導法では、選手のパフォーマンスを数値化し、個々のニーズに合わせたトレーニングプランを作成することが重要です。データ駆動型トレーニングを取り入れることで、より効果的な成果を得ることができます。（ただし、データや数値に縛られすぎるのもダメだとも思います。） - 技術と心理学の融合
少年野球の指導は、技術だけでなく心理学にも焦点を当てる必要があります。選手のメンタルトレーニングを強化し、自信を高め、プレッシャーに対処できるようにすることが重要です。技術と心理学を融合させたトレーニングプログラムも最近は注目されており、選手の総合的な成長を促進します。 - バラエティ豊かな練習方法
単調な練習は選手のモチベーションを低下させる可能性があります。そのため、バラエティ豊かな練習方法を取り入れることが重要です。例えば、ゲーム形式の練習やチームビルディング活動を組み込むことで、選手の興味を引き、楽しみながら成長できる環境を提供することが重要です。 - 個別指導の重視
個々の選手の能力やニーズに合わせた個別指導も重要となります。野球には極論、正解の打ち方、投げ方などはなく、一人一人の能力や体力、成長に応じてもベストな方法は変わってくるものです。一人ひとりの選手をしっかりと見て、適切なフィードバックやアドバイスを提供することで、彼らの成長を最大限に引き出していくことが求められます。個別指導を重視することで、選手たちが自信を持ち、より良いパフォーマンスを発揮できるようになります。 - ポジティブな環境の構築
ポジティブな環境の構築も不可欠です。選手たちが楽しみながら学び、失敗を恐れずにチャレンジできるような環境を提供することが重要です。コーチやチームメイトとの良好な関係を築き、協力し合いながら成長することで、選手たちはより強い意欲と自己信頼を身に付けることができます。
これからの少年野球の指導現場においては、単なる技術の伝達だけではなく、選手たちの総合的な成長を促進するための包括的なアプローチがより強く求められてくると感じております。そのため、新しいアイデアやトレンドに積極的に取り組み、次世代の野球選手たちが成功するための基盤を築いていくことが重要となってくるのではないでしょうか。